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    关于孩子学游泳,我们知道的几乎都是错的!

    发布时间:2017-2-27 19:38:41    编辑:admin    来源:本站原创    热度:

    关于孩子学游泳,我们知道的几乎都是错的!

      每年暑假是孩子们学习游泳的高峰期。现在的孩子们学游泳的条件已今非昔比,且不说随处可见的室内游泳馆,单就网络这一资料宝库来说,我那时梦境里也不会出现。

      首先,需要澄清几个有关游泳学习的误区。

      误区一:学会游泳为是为了让孩子掌握一种生存技能

      我们谈的“游泳”,大都是指竞技游泳,是严格定义在蝶、仰、蛙、自四种泳姿之内,并且在游泳池里进行的一种运动。这是有别于公开水域(指江、河、湖、海等自然水域)的。学习游泳只是让孩子们学会一种强身健体的方法。因为在水中只要发生危险定会危及生命,这也是为什么招潜水员时对身体条件的要求极为苛刻的原因。

      请让孩子们永远对水保持一种敬畏。记住,是永远。

      误区二:我的孩子可以很快学会游泳

      谈到这一点,我不得不给家长们泼泼冷水,因为大多数的家长们对孩子学习游泳都抱有一种成见,那就是利用一两次短训班就可以让孩子“学会”了,这其实只是家长们一厢情愿的想法。我见过一些初学者非常高兴的宣称一个月,或者两个月学会了什么泳姿,并且达到了什么水平。我也确实见过一个六岁的小女孩儿在半年的时间里拿下了四种泳姿,并且游得挺标准了。我承认基于优秀的身体条件和运动天赋的前提下个案是有的,然而不适用于大部分普通人。

      游泳是不可能也不应该在很短的时间内被学会的。当然考虑到大多数家长没有太多的时间陪孩子们去学,所以参加假期短训也是最终的无奈的选择。即使这样,我也奉劝家长们调整一下心态,请赋予短训班一个合理的心理预期。十几节课能学会哪些东西,在我看来能学会如何正确地呼吸就已经很不错了。有条件的可以在短训之后决定是否长训,没条件的可以通过几次短训之后在家长的引导下,使游泳成为孩子一种经常性的健身手段。

      误区三:不打算让孩子成为专业运动员,所以不必专业的学

      游泳是一项非常纯粹,有一定技术含量的有氧运动,同跑步、跳绳和很多球类活动一样,是可以与孩子们终生相伴的。若能在成长过程中一以贯之,孩子们必将受益终生。

      一句话,即使达不到专业运动员那么高的标准和要求,即便在体能上承受不了那么大的训练量,也请按专业的方法去学习。

      误区四:先从蛙泳开始学起

      说了不谈技术,可是这个问题还是绕不开。因为错得太严重,太普遍。把蛙泳作为入门泳姿来学习,也算得上是一种“中国特色”了,甚至在大部分国人心中蛙泳最有资格为“游泳”这一概念作注脚。这种观念的形成是有历史原因的。

      中国游泳真正起步是1982年印度新德里第九届亚运会,来自广东的叶润成获得100米蛙泳金牌,并打破了当时的亚洲纪录,这是中国游泳项目在亚运会上获得的首枚金牌。从此,较其他三种泳姿,中国蛙泳项目的实力逐渐拉近了与国际先进水平的差距。其实早在上世纪五十年代,我国就出现过一代“蛙王”。他叫穆祥雄,曾三次打破100米蛙泳世界纪录。1956年,中国由于政治原因未参加墨尔本奥运会,这也成了极有可能在那次比赛中创造中国奥运金牌历史的穆祥雄终生的遗憾。1959年,著名导演谢添以穆成宽、穆祥雄父子为原型拍摄了电影《水上春秋》(我小的时候还对主演于洋那双大脚唏嘘不已),正是这部电影,影响了几代国人对游泳的认识,明星效应不是今天才有的。

      把蛙泳当作第一泳姿也有其运动生理学依据。首先,因为蛙泳是抬头呼吸的,区别与自由泳的侧头呼吸和仰泳的仰面呼吸,这是普通人在水中非常本能、自然地采取的一种呼吸方式;其次,蛙泳是双手同时使用,方便保持身体平衡;第三,蛙泳是趴在水中的,而仰泳是仰面朝天的,自由泳是侧身滚动的,蝶泳是波浪前进的。相比起来,似乎蛙泳更利于初学者获得相对的安全感。

      国内游泳班都以蛙泳为首选还基于另一个原因,那就是虽然蛙泳动作做标准要三到五年,但蛙泳却很容易“游起来”。中国的家长们不允许在交了五、六百元钱,孩子上了十几课后,看到的仍然是孩子在练习打腿。于是即使心里清楚,教练们也只好将错就错,以飨家长。

      但是国外的情况却大为不同,说到这种差异,请先让我们来认识一下这四种泳姿的特点。

      蛙泳:易上手,但技术最为复杂,游好很难。尤以腿部动作为甚,是游泳所有技术环节中最为复杂的。(曾经有位前奥运亚军在接受采访时提到,为了改进蛙泳腿部动作,他花了将近四年的时间专攻腿部动作)。由于易造成运动损伤,所以不适宜长距离游。速度最慢。

      仰泳:技术相对简单,易学。速度快于蛙泳,但次于蝶泳。省力。

      蝶泳:产生时间最晚。技术较自由泳、仰泳复杂,掌握起来有一定难度。速度仅次于自由泳。体力消耗最大,不适宜长距离游。

      自由泳:技术相对简单,易学。速度最快。省力,适宜长距离游。

      需要强调的是这四种泳姿中只有自由泳适合长距离游,所以高水平的国际大赛上只有自由泳设200米以上的长距离项目。即使主项不是自由泳,每个专业运动员也都是以自由泳为基础泳姿的,这也是因为自由泳适合长距离游。所以每堂训练课除了技术训练外,所有运动员水中的体能训练都是以自由泳方式进行的。

      学会自由泳还有一个好处,那就是非常有助于学习仰泳和蝶泳。因为仰泳被称为“翻过身来的自由泳”,二者的一脉相承由此可管窥一斑;蝶泳单侧的臂部及腿部动作几乎完全复制了自由泳。而蛙泳动作是最特殊的,相对自成体系,除了和蝶泳在横轴波动上稍有类似外,几乎和其他三种泳姿扯不上任何关系。优秀的自由泳选手很容易以主项之外的泳姿在比赛中折桂,而顶级的蛙泳选手却没有一个能在另外三种泳姿的比赛中有所斩获,这个现象也是业内不争的事实。

      通过以上比较,您可能已经得出正确的结论了:除非您的孩子是百年一遇的蛙泳天才,否则请想办法让他们先学自由泳或者仰泳(菲尔普斯就是先学的仰泳)。如果您只打算让孩子学习一种泳姿,那么毫无疑问应该是自由泳。

      谈到这里我内心是很纠结的,因为亮亮也是先学的蛙泳。起初我是想自己教他自由泳,可是几节课下来,我发现孩子在亲人面前很容易表现出依赖心理,不在集体中很难激发出他的自律性,我武断、急燥的性格最终使我失去了亲自教他的资格。后来我几乎问遍了济南所有的游泳馆,除非是一对一的私教,否则没有先教自由泳的。而私教昂贵的学费我又觉得不值。这个问题我也没能很好地解决。

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