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    春节后大量运动突击减肥的方法 不可取

    发布时间:2017-2-9 8:51:01    编辑:admin    来源:本站原创    热度:

    春节后大量运动突击减肥的方法 不可取

      春节长假刚过,来中健银座健身高新店健身房锻炼的人数较平时增加30%,春节本属于健身淡季,但春节过后该店客流量较节前有明显增加。一些健身教练与会员了解得知,不少会员都是在突击减肥。

      为什么短短几天就发胖这么多?石家庄市第三医院营养科医生李从伟告诉记者,这是短时间营养过剩导致。此外,春节期间人们在家休息,作息很不规律,晚睡晚起甚至熬夜,这还容易导致内分泌失调,而内分泌失调也是发胖的最重要因素。

      对于采取大量运动突击减肥的方法,采访中不少健身教练均表示“不可取”。中健银座健身高新店教练表示突击减肥尽管在短时间内能降低体重,但是减掉的有可能是体内的水分和电解质,而不是脂肪。这样的减肥在后期极易反弹,并造成身体抵抗力下降,危及健康。他认为,每周减掉0.5—1公斤是比较合理的减肥强度。

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